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吃了不易肥的15種食物

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路厘很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路厘極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得似泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補充「腳骨力」,另一方面亦含有,可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲倦,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

1.紫菜-我認為煮湯用的才較好....就這樣拿來吃的包袋紫菜,會不自覺的吃上很多,而且很鹹....
2.芝麻-不會光吃芝麻的吧?我愛吃芝麻糖及芝麻湯圓,不過兩樣都胖極了~
3.香蕉-卡路厘的確很高啊....而且吃多了會肚痛,又不可當飯吃...不過真的好味~
4.蘋果-總有吃了就肚潟的陰影><
5.紅豆-紅豆冰好吃...不過卡路厘高得嚇人,有三百多卡耶!
6.木瓜-吃不消它的味道><
7.西瓜-甚少吃
8.蛋-yeah!!!!I like it!!!IT IS THE BEST~~~
9.西柚-光吃就酸死,加糖又變得沒意思...
10.蒟蒻-我吃了會肚潟Q.Q
11.菠菜-好吃!!!
12.西芹-可以接受~好吃~
13.花生-一吃就停不了口了...><"是長胖的元兇啊(爆)
14.奇異果-甚少吃
15.番茄-Good!
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